自慰指的是手淫，偶尔一天手淫四次通常是对身体有影响的，因为频繁的手淫会影响到男性阴茎的发育，女性则可能会增加阴道炎或尿道炎的风险，而且对性生活质量也有很大的影响。
一天手淫四次表示手淫的次数过于频繁，对身体健康影响比较大，如果身体正处在生育的阶段，男性人群有可能会造成阴茎发育不良，导致阴茎发育过小，严重的情况下会引起性生活质量下降，导致阳痿、早泄等不适的症状。女性可能会造成处女膜破裂、出血以及阴道粘膜损伤等等情况。
另外频繁的手淫还容易引起一些不良的病变，比如男性可能出现前列腺炎、尿路感染，女性则主要表现阴道炎、尿道炎等等。严重的情况下会导致精神状态差，或者是容易出现浑身乏力、性欲降低，甚至对正常的工作和生活都有一定的影响。
当出现频繁手淫时需要尽早的改善，平常生活中可以通过转移注意力或者是培养其他方面的兴趣爱好来改善，多参加体育运动，比如慢跑、骑单车等，分散自己的注意力。