20岁就有白头发了，若是精神因素、营养不良导致的，通常能恢复；如果是遗传因素导致的，基本不能恢复。
若在生活中或者工作中的压力较大，或者精神受到严重的刺激，容易出现焦虑、抑郁、情绪波动异常等情况，体内的激素水平出现明显变化，有可能会使黑头发变成白头发。若是这种情况，在及时调节情绪，适当放松后，通常可以使白头发变成黑头发。另外如果长期保持单一的饮食，营养摄入不均衡，毛囊营养不良，就可能会出现白头发，如果是这种情况，适当食用黑芝麻、黑豆等食物后，其头发也可能会变黑，基本能恢复。
如果白头发是遗传引起的，家族成员中携带白头发的致病基因，这种遗传基因基本不能改变，所以基本很难恢复，可通过染发的方式使头发的颜色变成黑色。若出现这种情况。患者可以遵医嘱适当摄入万寿地芝丸、健康乌发饮等，有一定的辅助治疗的作用。如果出现以上情况，应当及时到医院进行基因检测、染色体检查、微量元素检查等。患者在日常生活中不要过度熬夜，以免导致内分泌失调，可能会加重患者的症状。