一般情况下，35岁乳头疼可能是由于生理因素、精神因素、内衣不合适、外伤、乳头湿疹等原因引起的。如有任何不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。具体详情如下：
1、生理因素：女性在月经来潮前、怀孕期间、哺乳期等生理时期，由于激素水平的变化，可能会出现乳房疼痛的症状，包括乳头疼痛。用热毛巾或热水袋敷在乳房上，可以促进血液循环，缓解乳头疼痛的症状。轻轻按摩乳房也可以帮助缓解乳头疼痛的症状，但要注意不要过度按摩。
2、精神因素：精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会导致乳头疼痛。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽、音乐、阅读等方式来放松身心，减轻精神压力。保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适当运动等，可以帮助缓解精神压力，减轻乳头疼痛的症状。
3、内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能会对乳头造成压迫和摩擦，导致乳头疼痛。选择合适的内衣可以减少对乳房的压迫和摩擦，从而减轻乳头疼痛的症状。建议在睡觉时脱下内衣，让乳头得到充分的休息。
4、外伤：乳头受到外伤，如摩擦、咬伤、挤压等，可能导致乳头疼痛、肿胀等症状。用冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在乳头受伤的部位，可以缓解疼痛和肿胀。避免穿紧身的衣服或佩戴胸罩，以免刺激乳头。也可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、涂抹夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
5、乳头湿疹：乳头湿疹是一种皮肤病，可能导致乳头疼痛、瘙痒等症状。使用温和的清洁剂轻轻清洁乳头，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。在乳头周围涂抹保湿霜，以保持皮肤湿润。可在医生的指导下使用氢化可的松软膏、醋酸地塞米松乳膏、氯雷他定片等药物进行治疗。
此外，如局部感染、毛囊炎等也可能会导致乳头疼痛。建议在日常生活中保持良好的生活习惯和情绪状态，有助于预防和缓解乳头疼痛的症状。