精油按摩具有改善肤质、提神醒脑、改善睡眠等作用。用精油按摩后要注意多休息、严密观察、4小时内不要清洗、避免过度刺激、清淡饮食等。
1、多休息：精油按摩的过程中，会对局部组织造成刺激，导致新陈代谢加速，因此精油按摩后一般会出现疲惫感，要注意多休息，以免影响体质。
2、严密观察：有些人对按摩使用的精油过敏，在使用后可能会出现过敏反应，因此要严密观察，一旦出现瘙痒、肿胀、疼痛等症状要及时诊治。
3、4小时内不要清洗：按摩使用的精油需要一定的时间才能被吸收入体内，因此在4小时内不要清洗，以免将体表的精油洗掉，影响效果。
4、避免过度刺激：精油按摩后要穿宽松棉质的衣服，不能穿质地过硬的衣服，避免对按摩的部位造成刺激，引起瘙痒、疼痛或皮肤破损。
5、清淡饮食：精油按摩后要注意清淡饮食，不能吃刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，以巩固效果。
除此之外，还要注意不要吸烟喝酒。如有不适，还需及时就医治疗。