大腿往外撇指大腿向外伸展的动作疼痛可能是过度劳累、营养不良、韧带拉伤、髋关节炎、股骨头坏死等原因导致。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度劳累：如果平时工作承重过大或者是工作时间过长，会使大腿肌肉过度疲劳，长时间得不到休息，导致大腿外侧受到牵扯，引起向外伸展时出现疼痛、酸胀、无力等症状。属于正常的生理现象，不需要采取特殊处理，通过适当休息避免剧烈运动缓解。也可以用35℃的温开水泡脚，能够促进脚部血液循环，缓解身体疲劳感。泡脚的时间尽量控制在15~20分钟。
2、营养不良：长时间节食减肥或者饮食不均衡，可能会使机体营养不良。当机体缺乏钙元素、锌元素等，容易出现大腿根部疼痛，而且外伸展就疼。需注意调整饮食结构，可多补充营养元素，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、骨头汤等，有利于改善症状。
3、韧带拉伤：如果过度劳作、锻炼时过度用力可能会使关节活动超出正常的范围，导致大腿部位出现拉伤，引起大腿根部疼痛，而且大腿向外伸展时可能疼痛会加重，伴随着肿胀皮下出血。可以使用毛巾包裹冰块或者冰袋进行冷敷治疗，一般需要冷敷10~20分钟，减少疼痛感以及肿胀。同时需要抬高患肢，有助于减少肿胀，促进血液回流。
4、髋关节炎：主要是与外伤、肥胖或者是软骨变薄等原因而引起，因为髋关节面的软骨磨损，导致髋关节面不平整，会使患者的大腿往外伸展时出现疼痛。可遵医嘱服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，可促进炎症消退，缓解疼痛。
5、股骨头坏死：通常由于长期酗酒、髋部外伤等原因而导致。当股骨头的血液供应受到破坏，会使患者的大腿根部出现疼痛，向外生长时症状会加重。可遵医嘱服用布洛芬、吲哚美辛片、对乙酰氨基酚等药物治疗，消除炎症和疼痛。也可以通过髓芯减压术、人工髋关节置换术等手术治疗。
患者在近期内需要注意卧床休息，避免参加剧烈运动，可能会影响恢复。同时要养成良好饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。