跟腱一碰就疼，不碰不疼可能是过度劳损、外伤、跟腱炎症、类风湿性关节炎、痛风等疾病导致的，建议患者及时就医，在医生指导下针对性的治疗。具体分析如下：
1、过度劳损：多数是由于做剧烈的运动导致跟腱损伤的原因，可能会引起疼痛和症状的情况，如果症状较轻，可以减少局部多的活动量，多注意休息改善。
2、外伤：跟腱受到外伤之后，通常会导致局部软组织损伤，可能会引起疼痛和肿胀的症状，短时间内可以通过冷敷的方法改善，能够收缩毛细血管，也能够起到消肿的作用。
3、跟腱炎症：可能是经常从事重体力劳动、过度运动引起的，会导致局部出现炎症反应，对局部造成刺激，有可能会引起疼痛，可以按照医嘱通过冲击波物理治疗的方法缓解。
4、类风湿性关节炎：免疫性疾病通常会导致关节局部出现疼痛的症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够起到抗炎止痛的作用。
5、痛风：可能是由于高嘌呤饮食导致尿酸增高引起的，痛风石如果在跟腱部位沉积，就会导致局部出现压迫疼痛感，可以按照医生指导服用痛风定胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬酯片等药物治疗，能够缓解痛风症状。
除此之外，也可能是骨质增生等原因导致的。要做到早发现、早治疗，以免不及时治疗导致病情加重，而且日常要养成良好的生活习惯，不要做剧烈运动。