担心意外怀孕可能会让人感到焦虑和不安，可以考虑寻求心理支持、观察早孕症状、咨询医生、选择避孕措施和使用验孕棒。具体如下：
1.心理支持和咨询：意外怀孕可能带来心理压力和困扰，寻求心理支持和咨询可以帮助缓解压力，提供情感上的支持。在面对意外怀孕时，保持心理健康同样重要。与家人、朋友分享感受，或寻求心理咨询，帮助自己度过这一段困难时期。心理支持可以帮助缓解压力，提供必要的情感支持，增强应对能力。
在怀孕后10天左右进行测试，按照说明书正确操作。如果结果为阳性，建议尽快就医确认。验孕棒虽然方便，但并不是百分百准确，必要时需通过医生的检查进行确认。
2.观察早孕症状：意外怀孕可能会出现一些早期症状，如恶心、呕吐、乳房胀痛和疲劳等。这些症状可能在怀孕初期就显现。如果怀疑自己怀孕，注意观察这些早期症状也是一种方法。如果出现上述症状，建议及时就医，进行进一步的检查和确认。医生可能会进行血液检测或超声检查，提供更准确的怀孕确认方法。
3.咨询医生：如果对验孕棒的原因有疑虑或需要进一步确认，可以咨询医生进行血液检测或超声检查。医生的意见可以帮助确认怀孕情况，并提供适当的建议。医生可以提供更准确的怀孕确认方法，并根据情况给出建议和指导。如果确诊怀孕，医生会根据具体情况提供相应的医疗建议和支持。
4.避孕措施的选择：为了避免未来再次出现意外怀孕的情况，可以选择适合自己的避孕方法，如避孕药、避孕套或宫内节育器等。这些方法可以有效预防意外怀孕。在医生指导下选择和使用合适的避孕方法，并定期进行健康检查，确保避孕措施的有效性。选择合适的避孕措施不仅可以预防意外怀孕，还可以保护生殖健康。
5.使用验孕棒：担心意外怀孕时，最简单的方法是使用验孕棒进行检测。验孕棒可以在家中方便使用，并能提供快速的原因。通常在怀孕后10天左右就能检测出怀孕情况。
保持良好的生活习惯和健康检查，可以帮助减少意外怀孕带来的困扰和压力。建议定期进行健康体检，了解自己的身体状况，并根据医生的建议采取相应的避孕措施措施。