腰突是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者恢复到日常生活不受限制的程度可以锻炼。具体还需要在专业医生的指导下进行适度的功能性运动锻炼，不要盲目锻炼，以免加重损伤。
腰椎间盘突出症可能是腰椎退行性改变导致的，另外与长期不良姿势、繁重体力劳动也有一定关系，由于局部神经受压，可能会出现腰痛和下肢活动能力受限的表现，如果不积极采取措施进行治疗，可能会导致下肢行走能力受损。可能需要通过按摩或针灸的方式治疗，严重时可能需要手术医治。在治疗的过程中应保持正确的姿势，也应充足休息。如果身体已经恢复，日常生活不受限制的程度，通常可以在医生的指导下做一些运动锻炼，遵医嘱锻炼可以减轻疼痛，增加肌肉力量，增强活动能力，对疾病的恢复可以起到促进作用。
锻炼的时候需要选择轻柔舒缓的运动锻炼方式，还需要循序渐进的增加运动量，运动期间需要多吃高营养食物。