女性自慰后出血可以尝试的缓解方法包括观察出血情况、保持清洁、使用卫生巾或护垫、注意个人卫生、避免刺激等，如果以上方法不能缓解症状，及时就医，根据医生的建议进行治疗。
1、观察出血情况：注意出血的量，颜色和持续时间。如果出血量较多，颜色鲜红或持续不止，应及时就医。
2、保持清洁：出血后要保持外阴部的清洁，可以使用温水清洗，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。
3、使用卫生巾或护垫：如有必要，可以使用卫生巾或护垫来吸收出血，避免污染内衣。
4、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期更换内衣，避免使用不透气的内裤。
5、避免刺激：在出血期间，避免使用刺激性的私处清洁剂或喷剂，以及避免过于剧烈的性行为。
在日常生活中注意保持外阴部清洁，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露，定期更换内衣，避免使用不透气的内裤，以及避免过于剧烈的性行为。