可以通过盆底肌锻炼、真空吸引器、阴茎牵引器、冷热交替法、按摩等物理方法增大增粗阴茎。如果出现异常，应及时就医，在医生的建议下进行治疗。
1、盆底肌锻炼：定期进行盆底肌锻炼如提肛运动可以增强会阴部肌肉，改善阴茎供血，有助于增加阴茎的长度和粗度。
2、真空吸引器：使用真空吸引器可以增加阴茎的血流量，长期使用可能有助于增大阴茎。但需在医生指导下使用，以避免损伤。
3、阴茎牵引器：使用专门的阴茎牵引器，通过持续、温和的牵引力，可能有助于阴茎的增长。这种方法需要在专业指导下进行，以避免不适或伤害。
4、冷热交替法：使用冷水约0度和热水约40-50度交替冲洗阴茎，可以刺激血液循环，提高阴茎的硬度。
5、按摩：定期对阴茎进行温和的按摩，可以促进血液循环，有助于增大阴茎。
在日常生活中，为了维护阴茎健康，应注意均衡饮食，保证充足睡眠，避免过度劳累和压力过大。同时，应保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，适时进行体育锻炼，以促进整体健康和生殖器官的血液循环。