老年性阴炎是一种常见于绝经后女性的炎症，通常由雌激素水平下降引起。为了自愈，建议通过心理调节、调整饮食、适当运动、保持阴部清洁和定期体检等方法。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.心理调节：心理健康对缓解老年性阴炎同样重要。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，可以促进身体的自愈能力。建议通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情，必要时可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。保持愉悦的心情和良好的心理状态，对缓解症状有积极作用。
2.调整饮食：饮食调整在缓解老年性阴炎症状中起到重要作用。摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽等，可以帮助补充体内雌激素水平。建议增加豆腐、豆浆等大豆制品的摄入，另外亚麻籽和坚果也是很好的选择。保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，促进身体健康。
3.适当运动：适当的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力，缓解老年性阴炎的症状。每天进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极等，可以促进血液循环，改善新陈代谢。建议每天进行30分钟的散步或参加瑜伽课程，帮助身体保持良好的状态，同时也能减轻心理压力，放松身心。
4.保持阴部清洁：老年性阴炎患者应特别注意阴部的清洁卫生。每天用温水清洗外阴，并保持阴部干燥是关键。避免使用含有香精或化学成分的清洗液，以免引起刺激和过敏。建议每日用温水清洗阴部一次，避免过度清洗，防止破坏阴道的自然菌群平衡。洗后用柔软的毛巾轻轻拍干，保持外阴干燥。
5.定期体检：定期进行妇科检查有助于及时发现和治疗老年性阴炎及其他妇科问题。建议每年进行一次全面的妇科检查，包括阴道检查、宫颈涂片等，早期发现潜在问题，及时进行治疗。注意自身的身体变化，如有不适症状，应及时就医，避免病情加重。
如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。