抑郁症是一种常见的心理疾病。治疗抑郁症的方法包括药物治疗、心理治疗、运动疗法、饮食调节和社交支持等。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.药物治疗：药物治疗是抑郁症治疗的主要方法之一，通过调节大脑内的化学物质，缓解抑郁症状。常见药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等。在医生指导下按时按量服用药物，不可自行调整药量。具体药物包括盐酸舍曲林片和氟西汀胶囊，患者一定要遵医嘱使用药物。
2.心理治疗：心理治疗通过与心理医生的交流，帮助患者理解和调整情绪，解决心理问题。常见方法有认知行为疗法、人际关系疗法等。定期与心理医生进行一对一的咨询，按疗程进行治疗。
3.运动疗法：适当的运动可以释放体内的内啡肽，有助于改善情绪，缓解抑郁症状。每天进行30分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，长期坚持。
4.饮食调节：健康的饮食有助于提高身体免疫力，改善心理状态。多摄入富含ω-3脂肪酸、维生素D、镁等有助于心理健康的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。
5.社交支持：建立良好的社会支持系统，包括家人、朋友和支持小组，可以帮助患者走出抑郁。积极参加社交活动，与亲友保持联系，寻求支持和理解。
为了确保治疗效果，应根据个人情况选择适当的调理方法，并在医生的指导下进行治疗。如果通过上述方法仍未能有效缓解症状，应及时就医，需要告诉医生详细的症状和病史，以便医生做出准确的诊断和治疗。