腰围指的经脐部中心的水平围长，或者是肋最低点与髂嵴上缘的两侧水平线间中点线的围长。在进行测量腰围时一般多会采用软尺，而且在呼气末、吸气末开始时测量，准确性对来说比较高。
测量腰围可以准确的反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，但是腰围大小有时候会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身高等。腰围也有一定的计算公式，比如男性标准腰围（cm）=身高（cm）/2－11cm，女性标准腰围（cm）=身高（cm）/2－13cm。
腰围比较粗多是由于过度肥胖导致的，需要通过减肥的方式恢复到正常。一般对于长时间久坐者导致的腰部赘肉，建议采用仰卧起坐的方法消耗腰部的脂肪。另外，还需要多注意饮食结构调整，尽量多吃一些含有粗纤维的食物。
测量腰围时需要寻求专业医生的帮助，以免测量时选择的位置不当出现测量误差。