硬度不够时间短，通常指的是男性在性生活中出现的勃起功能障碍，可以从调整生活习惯、改善饮食、加强体育锻炼、心理辅导、药物治疗等几个方面进行调理：
1、调整生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，减少自慰的频率，避免对阴茎造成过度刺激。
2、改善饮食：适当食用滋补肾脏的食物，如羊肉、牛肉、泥鳅等，有助于增强肾功能，提高性功能。
3、加强体育锻炼：进行深蹲、游泳、跑步等运动，有助于增强体质，促进血液循环，改善勃起功能。
4、心理辅导：对于因心理问题导致的勃起功能障碍，可以进行心理辅导，帮助缓解焦虑、紧张等情绪，树立自信心。
5、药物治疗：若以上方法效果不佳，可在医生指导下使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，有助于改善勃起功能。
通过以上这些综合措施的实施，可以有效改善性功能状况并提高生活质量。建议在专业医生的指导下进行针对性的调理。