手臂酸痛时，需要根据具体情况选择热敷或冷敷，如果是起床、运动后出现的症状，可以进行热敷；如果是急性损伤、关节炎，可以选择冷敷。
手臂酸痛是常见的症状之一，可能是受伤、过度用力、肌肉疲劳、关节炎等原因引起的。热敷和冷敷是常用的缓解手臂酸痛的方法，需要根据不同情况需要选择不同的方式，不可以一概而论。热敷是使用温热的物品敷在疼痛区域，主要作用是增加血流量，促进局部组织代谢，从而加速患处的恢复。热敷可以缓解手臂疲劳、消除肌肉紧张并放松肌肉，通常适用于早上起床后肌肉僵硬和运动后肌肉酸痛的情况。患者可以使用热水袋、热毛巾、热敷贴等物品进行热敷，每次15分钟-20分钟。
冷敷是使用低温的物品敷在患处，可以缓解疼痛，并起到消炎的作用，该治疗方式的主要作用是收缩血管，降低炎症和肿胀。冷敷适用于急性损伤、关节炎、肌肉劳损等疼痛症状，也可以用于预防肌肉炎症和创伤的恶化。在家中，常用的冷敷方式有冰块敷、冷毛巾敷、冰包敷，每次建议10分钟-15分钟。
如果身体出现不适症状，应及时就医。患者应该注意避免过度劳累，应注意劳逸结合。