通常情况下，草头指的是苜蓿，一般免疫力低下的人群、过敏人群、脾虚腹泻人群、存在凝血问题的人群、孕妇及哺乳期妇女等不建议吃。
1、免疫力低下人群：在日常生活中，免疫力相对较低的人群不建议进食苜蓿，因为苜蓿中含有的刀豆氨酸易造成人体免疫力失衡，可能会导致免疫作用降低。
2、过敏人群：苜蓿含有一些易导致皮肤过敏成份，若患者对含钙食物过敏，也不建议进食，否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应。
3、脾虚腹泻人群：通常此类人群也不建议吃苜蓿，由于紫花苜蓿属于寒性的食物，进食后，可能会加剧脾胃虚弱的病症，甚至会出现腹痛、腹泻的症状。
4、存在凝血问题的人群：苜蓿中的某些成分具有抗凝血的作用，可能会会影响凝血功能。因此，如果本身存在凝血问题，或正在服用抗凝血药物，建议避免食用苜蓿。
5、孕妇及哺乳期妇女：苜蓿中含有某些化学物质，可能对妊娠和哺乳期的妇女产生不良的影响。这些化学物质可能会对胚胎和婴儿的发育有潜在风险。因此，孕妇和哺乳期妇女应避免食用苜蓿。
需要注意，进食苜蓿前应充分清洗，并且焯水煮熟，若在食用后出现严重的不适症状，需及时就医诊治。