小腿骨头凹陷一个坑，可能是长期受压、凹陷性水肿、骨膜炎、陈旧性损伤等原因导致的。不同的原因，治疗方法不同，建议先去医院就诊，明确具体原因后，谨遵医嘱对因治疗。具体情况分析如下：
1、长期受压：如果长期穿的衣服过紧，可能会对腿部的皮肤造成压迫，可引起凹陷现象，建议穿宽松的衣服，去除诱发因素后可改善症状。
2、凹陷性水肿：如果患者存在心功能不全或肾功能不全时，多会导致组织间隙有过多的含蛋白质比较少的液体聚集，有可能会导致全身水肿现象，尤其是下肢所出现的水肿更为明显，并且用手按压时，会出现有凹陷现象，凹陷现象恢复的比较慢。建议多注意卧床休息，休息时抬高下肢，改善症状，同时要多注意低盐饮食，必要时在医生指导下采用呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等药物治疗。
3、骨膜炎：由于骨骼及骨膜长期受力、细菌感染、肿瘤侵犯骨膜、自身免疫性疾病等，有可能会导致骨膜和骨膜血管扩张、充血、水肿、出血等情况，导致骨膜发生炎症性反应，表现为骨组织局部充血、水肿、疼痛、发热等症状。建议多注意休息，可对局部进行热敷改善症状，但所出现症状严重者，需要在医生指导下服用塞来昔布胶囊、罗红霉素胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
4、陈旧性损伤：如果既往有陈旧性软组织挫伤，在恢复的过程当中有可能会出现疤痕粘连现象，也可导致皮肤受到牵拉，表现为皮肤表面有凹陷现象。该情况一般没有明显的不适症状出现，多不需要特殊处理，观察即可。
除了上述原因外，骨折、骨肿瘤等疾病也可导致该症状出现。建议患者及时就医做相关诊治。