胳膊疼痛举不起来可能由多种原因引起，包括肩周炎、肌腱炎、肩袖损伤、神经受压和关节炎等。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.肩周炎：肩周炎，也称为五十肩，会导致肩关节周围组织的炎症和粘连，严重影响肩关节的活动。进行适当的肩部运动和物理治疗，缓解肩部疼痛和僵硬。
2.肌腱炎：肌腱炎是肌腱的炎症，通常由于过度使用或受伤引起。避免过度使用受影响的手臂，使用冰敷减轻炎症，必要时进行物理治疗。可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛和炎症。
3.肩袖损伤：肩袖损伤是肩关节周围肌肉和肌腱的损伤，常见于运动员和体力劳动者。休息、冰敷、理疗和抗炎药物，严重时可能需要手术修复。可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症。
4.神经受压：颈椎病或其他神经受压问题可能导致胳膊疼痛和活动受限。进行颈部牵引、理疗和药物治疗，必要时进行手术缓解神经压迫。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释片缓解疼痛和炎症。
5.关节炎：肩关节的骨性关节炎或类风湿性关节炎也可能导致胳膊疼痛和活动受限。使用抗炎药物、物理治疗和关节保护措施，严重时可能需要手术治疗。可以在医生的指导下使用甲氨蝶呤片缓解疼痛和炎症。
为了有效缓解这些症状，应根据具体原因采取相应的调理方法，并在医生的指导下进行必要的健康管理和治疗。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到及时的治疗和干预。