上腹部撕裂的疼可能是外伤、胃炎、胰腺炎、腹膜炎、急性阑尾炎引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、外伤：当外力作用于上腹部时，可能会导致腹壁肌肉、筋膜或内脏器官的撕裂伤。撕裂伤涉及到神经末梢的损伤和炎症反应，可能会导致剧烈的疼痛。在受伤初期，使用冷敷可以减少炎症和肿胀，缓解疼痛。对于皮肤和软组织的撕裂伤，需要及时就医，通常需要进行清创处理，清除伤口内的污物和失活组织，然后进行缝合以促进愈合。
2、胃炎：胃炎可能导致胃黏膜损伤，出现疼痛、烧灼感、恶心等症状。由于胃黏膜的炎症反应和胃酸过多刺激胃壁，可能会感觉到上腹部剧烈的撕裂疼痛。保持饮食规律，避免暴饮暴食。可以遵医嘱使用药物，如奥美拉唑肠溶片、兰索拉唑肠溶片、法莫替丁片等。
3、胰腺炎：炎症可能导致胰腺分泌的消化酶无法正常进入小肠，而是留在胰腺内，消化胰腺组织，产生自体消化。这种自体消化作用会破坏胰腺的完整性，引起疼痛。疼痛通常位于上腹部，可能放射到背部，且疼痛强度较高。通常需要禁食，并通过静脉输液补充营养和维持水电解质平衡。可以在医生的指导下使用多酶片、米曲菌胰酶片、对乙酰氨基酚胶囊等药物进行治疗。
4、腹膜炎：腹膜是覆盖在腹部器官表面的一层薄膜，具有保护作用。当腹膜受到感染或刺激时，会引起剧烈的疼痛，疼痛通常位于腹部。可以遵医嘱使用奥硝唑分散片、盐酸米诺环素胶囊、头孢拉定胶囊等药物。如果腹膜炎导致腹腔积液，可能需要放置引流管来排出积液。
5、急性阑尾炎：急性阑尾炎是阑尾的急性炎症反应，阑尾可能会肿胀并刺激腹膜，引发上腹部疼痛，有时表现为撕裂样疼痛。疼痛通常始于上腹部或脐周，后转移至右下腹。保持身体平静，避免剧烈运动。可以在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片、甲硝唑片等。
此外，胆囊炎也可能会导致该情况。日常生活中，注意饮食的健康，调整作息习惯，适当进行运动，以增强抵抗力，避免不适症状的出现。