腰椎小关节紊乱指的是腰椎关节滑膜嵌顿，平躺和侧躺都是好的，需要以患者感觉舒适为宜。
腰椎关节滑膜嵌顿多是由于轻度的急性腰扭伤、弯腰猛然站起所造成的关节突扭动，使滑膜嵌顿，插入关节囊内，导致脊柱活动受限，同时会发生腰部突发性的疼痛症状，坐立不安，稍微一活动后所出现的疼痛症状更为明显。对于患有腰椎关节滑膜嵌顿者对于平躺的姿势没有明确的要求，所以平躺、侧躺都是可以的，需要以患者舒服为宜，但睡觉时尽量选择硬板床。
患有腰椎关节滑脱者，还需要在医生指导下采用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，同时也可配合牵引、针灸、按摩等物理方法治疗，在日常活动时还需要佩戴腰带，经过上述方法处理后，有助于改善所出现的不适症状。