咽喉总是有痰的原因有很多，主要包括吸烟、过度劳累、饮食不洁、过敏反应以及慢性咽炎等。治疗方法应根据具体原因进行调整。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.吸烟：吸烟是导致咽喉总是有痰的常见原因之一。烟草中的有害物质会刺激咽喉黏膜，引起炎症和分泌物增加，导致咽喉有痰。建议立即戒烟，以减少咽喉黏膜的刺激。可以多喝水，帮助稀释痰液，减少其粘稠度。平时保持良好的口腔卫生，每天刷牙并使用漱口水。
2.过度劳累：身体过度劳累和精神压力大会导致免疫力下降，容易引起咽喉部位的不适和痰液增多。建议合理安排工作和休息时间，保持规律的作息，避免过度疲劳。适当进行放松和减压活动，如深呼吸、冥想等，能有效缓解压力对身体的负面影响。
3.饮食不洁：不洁的饮食习惯容易导致胃肠功能紊乱，引发反流性食管炎，从而导致咽喉有痰。建议注意饮食卫生，避免食用生冷和辛辣刺激性食物。多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强免疫力。同时，饭后不宜立即躺下，避免胃内容物反流。
4.过敏反应：过敏性鼻炎或过敏性哮喘等过敏反应也可能导致咽喉有痰。对于过敏患者，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。在医生指导下，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定片、赛庚啶片等。患者一定要遵医嘱使用药物。
5.慢性咽炎：慢性咽炎是导致咽喉长期有痰的常见病因之一，主要表现为咽喉部位的慢性炎症。建议患者注意休息，避免过度用嗓。可以在医生指导下使用双黄连口服液、板蓝根颗粒等中成药物进行治疗。患者一定要遵医嘱使用药物。保持室内空气湿润，避免干燥环境对咽喉的刺激。
咽喉总是有痰的原因多种多样，患者应根据具体情况采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行详细的检查和治疗。在日常生活中保持良好的饮食和作息习惯，注意饮食卫生，有助于预防和缓解该症状。