禁欲是指控制自己的性欲，延长性生活的间隔时间。备孕前通常不需要禁欲，可以保持规律稳定的性生活，根据女性排卵期的时间合理安排性生活的频次，以利于受孕。
男性的精子和女性的卵子结合形成受精卵才可以怀孕。女性的子宫和卵巢会发生周期性的变化，在排卵期排出卵子。男性的生殖系统会不断的产生精液和精子，在性生活的时候排入女性的体内。禁欲并不能改变卵子和精子的量和质量，对备孕没有帮助，因此不需要因为备孕而禁欲。
备孕期间，可以根据女性的排卵期合理安排同房的时间和频次，以提高怀孕的几率。由于卵子在女性体内仅能存活1~2天，而精子在女性体内可以存活2~3天，因此在排卵期同房可以提高怀孕的几率。排卵一般发生在下次来月经的前14周，在排卵前4天到后3天这1周的时间同房，怀孕几率较高，可每隔1天同房1次。在其他的时间段，可以每隔3~5天同房1次。
备孕前可以及时去正规医院做孕前优生检查，以判断夫妻双方的身体健康状况，是否有影响怀孕的疾病。备孕期间要注意饮食加强营养，保持充足的睡眠，禁烟酒，不要接触有毒有害物质。