软了怎么快速恢复，通常指的是男性在进行性生活时出现阴茎疲软，出现这种情况，建议及时调整心态、通过沐浴、规律性生活以及合理膳食、配合药物治疗等方式恢复。但能不能快速恢复，也是因人而异，可以通过以下方式调理：
1、调整心态：许多男人因为阴茎疲软而感到自尊心受到重创，往往会一蹶不振。这种时候，男性一定要重建信心，同时，性伴侣要多鼓励和支持男方，告知其抛弃负面情绪，有助于男方的恢复。
2、沐浴：沐浴也是一种训练阴茎勃起的方式。在淋浴时，可以用水压冲洗阴茎，也可以通过不同的水温来刺激按摩，对恢复阴茎疲软有一定效果。不过，这种方式并不适合老人。
3、规律性生活：多数时候，男人阴茎疲软后就会停止同房，但实际上这并不利于阴茎的恢复。建议性伴侣之间要适当的进行性生活，注意调整频率，这样才是帮助阴茎硬度的恢复的有效方式。
4、合理膳食：男性可以多食用一些富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、果仁以及蜂蜜等，这些食物有助于改善性功能，促进精子生成。
5、药物治疗：出现阴茎疲软勃起困难，可能属于出现阳痿表现，可以配合药物治疗，如西药枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸舍曲林片等，中成药如六味地黄丸、参茸强肾片、右归丸等治疗。