一般情况下，48岁前壁膨出的自愈方法包括调整饮食、避免剧烈运动、缩肛运动、子宫托、物理疗法等。如果症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性的调理或治疗。具体分析如下：
1、调整饮食：患者需要多吃一些富含膳食纤维丰富的食物，如芹菜、红薯、火龙果等，目的是避免大便干结，预防疾病加重。
2、避免剧烈运动：患者日常不建议进行剧烈的跳跃活动，而且日常需要避免进行体力劳作，以免加重前壁膨出。
3、缩肛运动：日常在休息的时候可以紧缩肛门，持续15~20秒后慢慢放松，然后再重复下一次，一组为5次，每天可进行2~3组。缩肛运动的目的是锻炼阴道肌肉功能，帮助前壁膨出恢复。
4、子宫托：属于一种医疗器具，分别由聚乙烯和硅橡胶材料组成，无毒且不会对身体组织造成刺激。子宫托可以支持子宫和阴道壁，并可以使子宫和阴道壁维持在阴道内。
5、物理疗法：可以在医生指导下通过电刺激疗法、磁刺激疗法等方式进行治疗，时间可控制在30~40分钟一天可进行一次，目的是促进盆地肌肉的恢复，帮助疾病改善。
如果上述方法治疗效果不理想，需要在医生指导下通过阴道封闭术的方式治疗，该手术可以增加阴道的紧绷度。而且在接受治疗期间，需要积极配合医生，严格遵医嘱。