健康状况通常可以清晰地分为健康状态、亚健康状态、疾病状态三种状态。
1、健康状态：身体各项生理功能正常，没有疾病的表现，能够正常进行日常生活和工作。个体通常精力充沛，心理状态良好，身体各项指标处于正常范围内。保持健康状态是每个人的基本需求，也是预防疾病和保持生活质量的关键。
2、亚健康状态：这是一种介于健康和疾病之间的状态，可能表现为疲劳、失眠、情绪波动、免疫力下降等症状，但尚未达到疾病的诊断标准。亚健康状态下可能存在轻微的生理紊乱，但尚未达到疾病的程度。亚健康状态需要引起重视，通过调整生活方式、改善饮食习惯、增加体育锻炼等方式进行干预，以恢复健康状态。
3、疾病状态：身体出现了一种或多种疾病，生理功能受到损害，需要通过医疗手段进行治疗。疾病状态下存在明确的病理改变，可能表现为具体的症状和体征，如发热、疼痛、功能障碍等，并且可能通过医学检查发现异常的生化指标或器官损伤。疾病状态需要及时就医，依据具体疾病选择相应的药物治疗或手术治疗，以控制病情并恢复健康。
了解自身的健康状况，并根据不同的健康状况采取相应的健康管理措施，是维护身心健康、提高生活质量的重要途径。