跳绳后小腿肿胀发硬，如果所出现的症状比较轻，而且没有其他的不适症状，大多数情况下3~5天能好，但存在肌肉拉伤、骨膜炎等情况时，恢复的时间需要延长，可能需要2~3周，甚至是更长的时间。具体情况分析如下：
1、3~5天：跳绳后小腿肿胀可能是肌肉劳损所导致的，通常情况下充分休息，局部热敷、按摩，可3~5天自愈。
2、2~3周：如果存在肌肉拉伤、骨膜炎等情况时，一般恢复的时间比较慢，可能需要2~3周，但还需要多注意休息，对局部冷敷、热敷等，必要时在医生指导下采用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等。
3、更长时间：对于肌肉拉伤情况严重者，如果治疗不规范，恢复的时间还会延长。
由于每个患者的病情严重程度不同，恢复的时间也存在差异性。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。