手淫过度可能会导致生殖器疼痛或不适、性功能问题、心理压力和内疚感、疲劳和体力下降、注意力分散等情况，建议到正规的医院就诊，通过一般治疗或者是药物治疗等方式恢复。
1、生殖器疼痛或不适：过度手淫可能导致生殖器区域的疼痛或不适。需要减少手淫频率，给生殖器休息和恢复的时间。保持生殖器区域的清洁和干燥，避免使用刺激性的清洁产品。
2、性功能问题：长期过度手淫可能导致勃起困难或性高潮困难。建议要暂停手淫一段时间，以恢复正常的性反应。通过心理咨询解决可能的心理因素，如焦虑或内疚感。
3、心理压力或内疚感：手淫过度可能导致心理压力或内疚感。可以通过心理咨询或支持团体寻求帮助，以处理与手淫相关的负面情绪，如果症状明显，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片或者是盐酸帕罗西汀片等药物治疗，能够改善患者的心理压力。
4、疲劳和体力下降：过度手淫可能导致精力消耗和体力下降。建议确保充足的睡眠，以帮助身体恢复。，保持均衡的饮食，补充营养。
5、注意力分散：一些人可能会因为过度手淫而感到注意力分散。需要制定日常计划，帮助集中注意力和提高效率。
如果手淫行为影响了日常生活或造成了显著的心理压力，可能需要专业的帮助。日常生活中还要注意加强锻炼，增强体质。