手淫是一种自慰行为，属于个人性行为的一种，无论频率如何，本身并没有固定的正常或异常的定义，只要在进行手淫后不影响正常的生活、社交和身体健康，均可以被视为正常行为。
手淫通常被认为是安全和正常的性行为之一，对于某些人来说可能有一些益处，如释放性欲、探索自身的性喜好和提高性满足感，手淫如果过度或不适度，可能会对身体和心理健康产生一些负面影响，如皮肤创伤，过度或粗糙地进行手淫可能会导致生殖器皮肤创伤或炎症。其次过度依赖手淫可能导致对性伴侣或性关系的满足感下降，影响性生活的质量。此外，过度手淫可能导致内疚感、焦虑、自卑、沮丧或无法控制的性欲等心理问题。
通常情况下，可通过培养健康的性观念，寻找替代活动，来减少手淫的次数，比如运动、阅读、参加社交活动等，以帮助转移注意力和获得满足感，也可以自己制定明确的戒掉手淫的目标，如逐渐减少频率或完全停止。
对于大多数人来说，适度和健康的手淫行为并不会带来重大的危害，需根据个人情况来决定适合自己的手淫频率，如果出现手淫过于频繁的情况，已经影响到日常生活、工作、社交和身体健康，或者存在强烈的内疚感、焦虑或无法控制欲望，需及时就医。