天天松握拳200次的好处，包括锻炼局部肌肉、加速血循环、促进肿胀消退、防止肌肉萎缩。但在锻炼时需避免运动量过大，防止造成损伤。
1、锻炼局部肌肉：每天坚持握拳，可以锻炼手部肌肉，提升肌肉力量和手部握力，尤其是进行体力劳动的人群，手部肌肉力量提升以后，可以提升工作效率。
2、加速血液循环：在进行握拳运动时，肌肉频繁收缩对血管造成挤压，可使手部的血液循环增快，可提高手部软组织抵抗力，防止手部出现病变。
3、促进肿胀消退：手部遭受外伤以后，在急性期过后，由于存在肿胀的症状，频繁进行握拳训练，可以促进肿胀消退，有利于恢复，但一定要遵医嘱，不可自行训练。
4、防止肌肉萎缩：手部存在损伤，在处于恢复期时，长时间不活动，可能会导致手部肌肉萎缩。可以在医生指导下进行握拳训练，能够使肌肉得到有效锻炼，降低肌肉萎缩的出现概率。
在日常也要加强手部保护，避免手部反复受凉，防止遭受外伤，在工作当中劳逸结合，避免出现慢性劳损。