手冲又被称之为手淫，手淫了5年戒了以后，再通过药物和饮食调理，可能需要三个月到半年左右的时间才能够逐渐恢复。
如果经常手淫就会造成一些不良症状，并且身体健康也会受到一定的影响，如出现一些疾病。长时间进行手淫没有及时进行戒除，就会刺激阴茎从而产生一些疾病，比如阳痿，早泄。女性患者如果长期进行手淫，若是不注意自己私处卫生，就会因为细菌、病毒感染而导致患者阴道出现炎症，如阴道炎，外阴炎。一般治疗的疗程需要三个月左右，半年内一般可以康复，还要配合心理调节，适当锻炼身体等。
在日常生活中，建议戒除长期手淫的坏习惯，避免对身体造成严重的损失。在日常生活中，如果想要进行手淫时，可以去做一些运动转移注力，或者是通过做一些其他的事情来缓解情绪，如旅游、看电视、看电影、看漫画、看小说。