说话停顿，可能是由紧张或焦虑、语言能力不足、注意力不集中、缺乏自信、声带炎症等原因引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗等。具体如下：
1、紧张或焦虑：在紧张或焦虑的情况下，人们可能会在说话时出现停顿。可以舒适地坐在安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，冥想5分钟，可以想象自己喜爱的地方，如大海、高山等，使紧张、焦虑的神经放松。
2、语言能力不足：当词汇量不足或对语法掌握不够熟练时，可能会在说话时遇到困难，表现出重复、停顿、结巴等现象。可以扩大词汇量，通过阅读、写作等方式积累词汇，这样可以在说话时更加流畅、准确地表达自己的意思。
3、注意力不集中：可能会在说话时思考接下来要说的内容，从而出现停顿的现象。此外，当人们注意力不集中时，也可能会被其他事情分散注意力，导致说话时出现停顿。在工作或学习时，创造一个安静、整洁、舒适的环境，有助于减少干扰和杂念，提高专注力。
4、缺乏自信：担心自己的观点不被别人接受，在说话时可能会出现停顿。学会自我肯定，认识到自己的优点和长处，关注自己的成长和进步。同时，也要学会接受自己的不足之处，并努力改进。
5、声带炎症：声带之间的空隙会变大，导致发声时声带无法完全闭合，出现声音嘶哑、断断续续或说话停顿的现象。避免过度使用声带，尽量减少说话，让声带得到充分的休息。同时，在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢地尼胶囊、阿昔洛韦片等药物进行治疗，以缓解声带炎症和肿胀。
除此之外，也可能是由于脑血管疾病导致的。当遇到说话停顿的情况时，需要注意保持冷静、适当调整语速、重复或换词、练习口语表达和注意身体健康等方面，以保持说话的流畅性和连贯性。