侧着睡不打呼噜的原理主要是呼吸气道打开程度大，有足够的空间呼气、吸气，不再狭窄。
打呼噜是生活中常见的一种现象，在临床中常称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是呼吸睡眠障碍性疾病中发病率高、并发症多、危害性较大的疾病。不管是女人、男人、大人、小孩，都有患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的可能。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是鼻腔狭窄或者是咽腔狭窄所引起的气道狭窄、扁桃体肥大堵住呼吸气道的情况，一般患者喜欢张开嘴巴睡觉。而当患者侧着睡觉时，呼吸道不再狭窄，能最大程度地打开，通气状况也得到了改善，患者的呼噜声也会减弱，因此，侧睡不打呼噜了。而且侧睡对身体也很好，可以放松肌肉，平稳心脏，对患者睡眠也有好的帮助，睡眠好才有精神工作，对增强身体各个机能有不错的效果。
患者需要戒烟戒酒，以清淡的饮食为主，不要吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、火锅等。保持良好的睡眠，注意侧卧位睡觉。