身上长红疙瘩有白头，可能是毛囊炎、疖肿、痤疮、湿疹、粉刺等原因引起的。建议及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、毛囊炎：通常由细菌感染引起，会导致皮肤上出现红肿热痛的痘痘，顶部可能有白色脓头。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
2、疖肿：由金黄色葡萄球菌引起的深部毛囊炎和毛囊周围炎症，表现为红肿、热痛的结节，顶部可能有白色脓头。可遵医嘱使用头孢克洛、头孢丙烯、鱼石脂软膏等药物进行治疗。
3、痤疮：成因包括皮脂过多、毛囊内细菌增多和炎症反应等，可能出现粉刺、丘疹、脓疱等症状，其中脓疱也可能表现为红疙瘩有白头的症状。可遵医嘱使用维A酸乳膏、他扎罗汀乳膏、红霉素软膏等药物进行治疗。
4、湿疹：一种常见的皮肤炎症，可能由多种因素引起，如环境刺激、过敏反应等，可能导致皮肤上出现红疙瘩有白头的症状。可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏、他克莫司软膏等药物进行治疗。
5、粉刺：可能由多种因素引起，包括皮脂分泌过多、毛囊内细菌增多等，可能导致皮肤上出现红疙瘩有白头的症状。可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
日常生活中，建议使用温和的清洁产品，避免使用刺激性的化妆品或洗护用品。避免挤压和抓挠，避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性食物，多食用富含维生素和纤维素的食物，保持大便通畅。