小女孩脚后跟疼，可能是鞋子不当导致，也可能和筋膜炎、跟腱炎、滑囊炎、骨折等有关。建议患者及时就医，明确原因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、鞋子不当：如果穿的鞋子码数比较小，或者鞋子过紧，可能会导致脚后跟过度摩擦，从而出现红肿、疼痛等。需要对鞋子做出调整，建议选择宽松松软的鞋子，同时也要选择正确的鞋子码数。
2、筋膜炎：如果小女孩的筋膜长期受到潮湿、劳损等刺激，可能会导致筋膜出现无菌性炎症，从而出现局部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等。可以通过踮脚尖训练等放松肌肉，帮助筋膜压力缓解，需要保持自然站立，姿势双脚并拢，慢慢踮起脚尖，然后做自由落体运动，使脚跟撞击地面，每组做15~20个，1天需要进行4~6组。也可以遵医嘱通过双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物进行消炎镇痛、解除痉挛等治疗。
3、跟腱炎：跟腱位于小腿后方，如果跟腱反复剧烈拉伸，可能会引起劳损性损伤，使脚跟出现疼痛、肿胀、僵化等。疼痛和肿胀比较明显时，可以使用冰袋对局部进行冷敷，时间可以控制在20~30分钟，1~2小时后可以重复进行冷敷，从而帮助疼痛和肿胀缓解。同时需要在医生指导下通过布洛芬胶囊、萘普生片、对乙酰氨基酚片等药物进行镇痛治疗。
4、滑囊炎：该疾病主要是由某种刺激导致的滑囊受损，从而引起的炎症反应，比较典型的症状是会引起关节周围疼痛、肿胀、活动受限等。如果症状比较轻微，患者需卧床休养，不建议进行剧烈运动。病情比较轻微时，可以使用42~45℃的热毛巾对局部进行热敷，时间可以控制在15~30分钟，1~2小时后需要再次进行热敷，目的是帮助不适症状缓解。病情比较严重时，需要遵医嘱通过洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、醋酸泼尼松片等药物缓解疼痛，必要时要通过滑囊切除术治疗。
5、骨折：如果小女孩突然受到撞击或者从高空跌落，可能会导致骨的完整性发生破坏，会引起持续性的疼痛，同时还会出现红肿、活动受限等。骨折比较轻微时，可以在专业医生指导下通过石膏进行外固定治疗，大约需要2~3个月的恢复时间。骨折比较严重时，需要通过切开内固定术治疗。
患者在接受治疗期间需要积极配合医生，同时要多休息，不建议剧烈运动。要注意饮食均衡，适量摄入新鲜的瓜果和蔬菜，如苹果、西红柿等。