智齿把肉顶起来了一坨可以通过口服消炎药、止疼药以及使用漱口水等来缓解疼痛。具体如下：
1、口服消炎药：智齿把肉顶起来了一坨一般是由于智齿还未完全萌发引起的，部分患者会感到疼痛，可以口服一些消炎药来缓解疼痛，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星胶囊等，可以缓解疼痛。
2、口服止疼药：如果患者疼的比较厉害，患者可以通过口服一些止疼药来缓解，常见止痛药有布洛芬缓释胶囊、阿司匹林等药物。
3、漱口水：患者在使用药物期间也可以使用一些漱口水，有助于疼痛的缓解，如替硝唑漱口水、康复新液等。
此外，在智齿萌发期间，患者要注意口腔内卫生，早晚按时刷牙，饭后勤漱口，不吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃一些清淡的食物以及蔬菜瓜果。