刮痧一般建议1周进行1次到2次比较好，但具体频率还需根据个人体质、病情及出痧情况而定。
体质强、偏热、偏实的人群，刮痧的频次可以稍多；而体质弱、偏寒、偏虚的人群，刮痧的频次要减少，以避免过度消耗气血。若用于保健或慢性病调理，刮痧频率可适当降低，如1周1次或2周1次；若用于治疗急性疾病，如感冒、发热等，可根据病情需要增加刮痧次数，但也要注意避免过度频繁。每次刮痧后，皮肤局部会出现暗红色的出血点即痧点。痧点的消退时间因人而异，一般需要等待痧点完全消退后再进行下一次刮痧。若痧点消退较慢，可适当延长刮痧间隔时间。
综上所述，刮痧多久刮一次比较好并没有固定的答案，而是需要根据个人体质、病情及出痧情况等多种因素进行综合考虑。一般建议刮痧频率为1周1次到2次，但具体还需根据实际情况进行调整。同时，在刮痧过程中要注意避免过度频繁、选择合适的时间和注意卫生等事项，以确保刮痧的效果和安全。