腰突术后指的是腰椎间盘突出症术后，术后需要进行腰背部的康复训练，比如小燕飞、直腿抬高、五点支撑法。具体介绍如下：
1、小燕飞：俯卧于床上，腹部紧贴在床上，四肢离开床面，上肢和下肢同时抬高1~2秒钟再放下来休息一会儿，再做下一组动作。小燕飞训练可以增加腰背的力量，有助于腰椎间盘突出症术后的恢复。
2、直腿抬高：平躺在床上，两手放在身体的两侧，腰部顶住床面，把一条腿缓慢的抬高离开床面，保持10~15秒钟左右，再缓慢放回床面，两腿交替进行锻炼。注意在锻炼过程中要保持腿部伸直的状态，这样有利于拉伸腰背部的肌肉，对于增强肌肉力量有一定的好处。
3、点支撑法：平卧于床面上，双上肢放在身体的两侧，手心朝下，双腿屈膝，腹部和腰部用力将臀部抬起，挺腰坚持10~15秒钟，再缓慢放平。这种锻炼方法对于锻炼腹肌和腰背肌肉力量有不错的效果。