白发变黑发通常需要根据病因治疗，可能是遗传、缺乏营养、自身免疫性疾病、压力、某些疾病或药物影响引起的，可以通过染发、营养补充或者药物治疗等方式缓解，可以到医院进行检查。
1.遗传因素：遗传是导致白发的主要原因之一。遗传性白发很难逆转，但可以通过染发等方法暂时改变外观。
2.缺乏营养：缺乏一些关键营养物质，如维生素B12、铜、铁等，可能导致白发。补充这些营养物质可以帮助改善白发问题，可以多吃一些黑芝麻或黑豆等食物，有利于恢复。
3.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病，如甲状腺问题、酒糟疹等，可能导致白发。治疗应针对具体疾病，通过控制病情来减少白发。
4.慢性压力：长期的压力和焦虑可能导致白发。应采取有效的应对压力的方法，如进行放松训练、体育锻炼、寻求心理咨询等。
5.某些疾病或药物：某些疾病或药物，如银屑病、白塞病、化疗药物等，可能导致白发。需要积极治疗原发疾病，并且也可以停止使用相关药物，有可能会逐渐恢复。
平时要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，洗发的时候可以选择温和无刺激的洗发水，能够减少对病情的影响。