明明有例假的感觉但月经不来是一个常见的问题，可能由多种原因引起。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.压力和情绪波动：压力过大、焦虑或情绪波动可以影响月经周期，导致月经推迟或不来。通过放松心情、进行适当的运动和调整生活方式来减轻压力。必要时可咨询心理医生。
2.激素失调：甲状腺功能异常或多囊卵巢综合症等疾病可能导致体内激素水平失调，从而影响月经。在医生指导下进行相关检查，确认病因后进行药物治疗或其他医学干预。
3.体重波动：突然的体重增加或减少会影响月经周期。保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来维持体重稳定。
4.营养不良：缺乏某些关键营养素，如铁、维生素D等，可能影响月经周期。调整饮食结构，确保摄入足够的营养素，必要时补充维生素和矿物质。
5.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。与医生讨论替代药物或调整用药方案，同时注意监测月经情况。
为了缓解月经不来的问题，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯。对于症状持续不缓解的人群，应及时就医并告知医生可能的诱因，以便得到准确的诊断和治疗。