前列腺炎的自愈方法并非固定为三种，而是涉及多个方面的调整和改善，包括生活方式的调整、日常调理、自我保健等。建议前列腺炎的患者到医院泌尿外科就诊，寻求医生的帮助。
1、生活方式的调整：
（1）饮食调整：保持饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃、苹果、西瓜、菠菜等，避免食用辣椒、大蒜、辣条等辛辣刺激性食物，以减少前列腺的炎症刺激。
（2）增加运动：适当进行游泳、跑步、跳绳等运动，有助于增强体质，缓解异常症状。但需注意，运动不宜过度，避免长时间久坐或骑行，以减少对前列腺的压迫。
（3）改善作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累，有助于提升身体免疫力，促进炎症的恢复。
2、日常调理：
（1）温水坐浴：热水可以促进前列腺周围的血液循环，有助于炎症的消散和缓解。
（2）情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪异常影响到自身的免疫力。可以通过看搞笑综艺、小说等方式放松心情。
（3）节制性生活：性生活要有节制，不要过度手淫或性生活过频，以减少对前列腺的刺激。
3、自我保健：
（1）按摩：适当对前列腺区域进行按摩，有助于前列腺液的排出，减轻炎症反应。但需注意按摩的力度，避免过度用力。
（2）注意防寒保暖：天气转凉时，要注意防寒保暖，避免前列腺受到寒冷刺激。
（3）避免不良习惯：戒烟、戒酒，避免长时间憋尿、久坐等不良习惯，以减少对前列腺的不良影响。
前列腺炎的自愈方法并非对所有患者都适用，如果病情较轻，患者能够坚持上述调整和改善，则有可能自愈。如果病情较重或症状持续加重，如出现发热、排尿异常、会阴部疼痛等症状时，则需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。还要注意定期进行体检和复查，以了解病情的变化和治疗效果。