手淫过度可能导致性功能障碍，如时间过短。手淫过度导致时间短的原因包括频率过高、心理因素、体力透支、营养不良和缺乏锻炼等。具体如下：
1. 频率过高：过度频繁的手淫会导致生殖器官过度刺激，影响正常的性功能。减少手淫频率，保持规律的性生活，提高性功能恢复的机会。
2. 心理因素：过度手淫可能导致心理负担，如焦虑、内疚，进一步影响性表现。调整心理状态，减轻焦虑和内疚，必要时寻求心理咨询。
3. 体力透支：频繁手淫会耗费大量体力，导致身体疲惫，影响性功能表现。保证充足的休息和睡眠，增强体力恢复。
4. 营养不良：长时间手淫可能导致营养消耗，影响身体健康和性功能。合理饮食，补充营养，增强身体免疫力和恢复能力。
5. 缺乏锻炼：缺乏锻炼会导致身体素质下降，影响性功能表现。加强体育锻炼，增强体质，提高性功能。
为了改善手淫过度导致时间短的问题，应从减少手淫频率、调整心理状态、保证休息、合理饮食和加强锻炼等方面入手。对于症状持续不缓解的情况，应及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施，以保证健康。