在临床上不存在腰部肌肉粘连最好的治疗办法的说法，通常是根据肌肉粘连的具体情况制定适宜的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。具体情况分析如下：
1、物理治疗：建议对局部采用热敷、烤电、针灸等物理方法治疗，可促进血液循环，有助于粘连部位的松解。
2、药物治疗：有些患者可出现疼痛、僵硬、活动受限等症状，可在医生指导下采用具有止痛、活血化瘀、松弛肌肉等作用的药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片、盐酸乙哌立松片等。
3、手术治疗：对于腰部肌肉粘连情况比较严重的患者，尤其是影响到关节活动时，经过上述方法仍然不能恢复者，需要进行肌肉粘连松解术治疗。
除了上述方法外，还可配合功能锻炼来帮助恢复。由于每个患者的情况不同，治疗时的方法需要在医生面诊后，根据患者的具体情况制定。