受风了脖子和肩膀很疼可以采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗，具体如下：
1、一般治疗：减少肩部和脖子的活动，可局部按摩，另外可以使用热毛巾、热水袋等热敷，温度不要太高，以免烫伤皮肤；平时睡觉时需要注意保护保暖，避免受凉，并保持良好的睡眠姿势，使颈椎和肩部能够充分得到休息。
2、药物治疗：主要目的是缓解疼痛、活血化瘀，口服药物可选择非甾体类抗炎药，比如塞来昔布、布洛芬等；外用药物可选择各种止痛贴膏，比如万通筋骨贴、消炎镇痛膏等。
3、手术治疗：由于颈椎疾病或肩袖损伤导致的受风后肩膀疼，根据情况有时需要进行手术治疗，解除疼痛症状。
当出现受风后脖子肩膀疼痛，特别是经常性疼痛，应该去医院由专业的医生进行检查诊断，并且进行针对性的治疗。