中年男人头上长包可能是蚊虫叮咬、外伤、毛囊炎、脂溢性皮炎、脂肪瘤等原因所导致。建议及时到医院就诊，对照原因合理改善。
1、蚊虫叮咬：如果环境中蚊子比较多，男士没有做好头皮护理工作，被叮咬到头皮之后就会导致局部出现红肿、瘙痒症状，反复抓挠，会出现头上长包，需要加强护理，减少抓挠，可以将风油精涂抹在患处，轻轻按压，能够缓解不适症状。
2、外伤：如果男人没有注意，导致头上受到磕碰或者是挤压，会引起软组织受损，导致头上长包，在早期可以使用毛巾包裹着冰块对局部冰敷，每次需要10分钟到15分钟，在24小时以后再使用热毛巾，对局部热敷，能够促进局部血液循环，每次需要10分钟到15分钟，每日进行2次到3次。
3、毛囊炎：是受到细菌感染因素所导致。可能会引起头上出现长包、疼痛等症状，建议及时遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素软膏等药物治疗，起到消炎效果。
4、脂溢性皮炎：是受到感染因素所导致炎症不断刺激，头皮上会出现长包、瘙痒、疼痛等症状，需要加强头皮护理，定期洗头，必要时候建议遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、复方多粘菌素B软膏、水杨酸软膏等药物治疗，能够使局部炎症消退。
5、脂肪瘤：可能跟暴饮暴食有密切关系，会引起局部脂肪堆积，诱发脂肪瘤，导致局部出现长斑，不会伴有疼痛症状，可以采取保守治疗，但是如果出现明显增大，可以通过激光手术改善。
除此之外，也可能是皮脂腺囊肿等原因所导致。在平时患者需要注意头皮卫生护理工作，尽量不要抓挠，同时饮食以清淡为主，比如小米粥和西红柿鸡蛋汤等。