大姨妈延迟了是指出现了月经推迟。出现月经推迟的现象，可能是怀孕了，也可能是外界因素或者激素水平紊乱等原因造成，可以根据不同的原因做调理。
1、怀孕：如果有正常的性生活，出现月经推迟的现象，不排除是怀孕了，可以通过用早孕试纸或到医院做B超检查的方式，确诊是否有怀孕。
2、外界因素：外界因素是指长时间精力压力过大或者工作过度紧张熬夜，不注意饮食，都会引起内分泌失调，导致月经推迟。如果是外界因素导致的月经推迟，可以通过改善生活习惯或者饮食习惯的方式做调理。
3、激素水平紊乱：长时间服用一些激素药物或者甲状腺功能减退，都会导致体内激素水平紊乱，出现月经推迟，可以通过做激素6项检查的方式确诊病因。然后医生指导下通过服用雌孕激素、克罗米芬或者黄体酮等药物治疗。