肋骨骨折的镇痛方法一般有合理饮食、适当休息、使用肋骨带、使用胸带、使用药物等，患者应根据自身情况合理选择。
1.合理饮食：饮食要清淡，尽量避免食用辣椒、芥末等刺激性食物，有助于改善情况。
2.适当休息：骨折后要适当休息，避免剧烈运动，帮助身体恢复。
3.使用肋骨带：平时可以遵医嘱使用肋骨带，将胸廓捆扎、固定，使骨折端相对稳定，缓解疼痛症状。
4.使用胸带：患者还可在医生的指导下使用胸带，稳定骨折端，有助于改善疼痛症状。
5.使用药物：患者在必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、阿司匹林片、布洛芬片等药物，能起到止痛的作用。
若肋骨发生骨折，建议及时就医，通过体格检查、X射线检查、胸部CT检查等明确病情，在医生的指导下规范治疗。