小脚趾磨的又硬又疼，通常是鞋子过紧导致，也可能是运动过量或者软组织感染而引起的，要采取更换鞋子、多休息、应用药物等方法改善。具体介绍如下：
1、更换鞋子：穿的鞋子不适合自己的脚，如号码过小或者鞋型过紧，就会对小脚趾造成挤压，如果时间较长，就容易使局部的角质层增厚，且神经受损，因此出现不适症状。要更换号码合适、宽松透气的鞋子，以减轻压迫症状，缓解痛苦。
2、多休息：长时间过量运动，反复摩擦小脚趾，也有可能会出现这种情况，要注意多休息，根据自己的实际情况调整自己的运动时间。
3、应用药物：因软组织感染而导致的，需要应用抗感染的药物进行治疗，可以在局部涂擦红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗感染的药物，也可以口服阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物，这些药物都需要遵医嘱应用。
除此之外，还可以通过每天用热水泡脚，促使血液循环加速，如果有条件，也可以由专业的中医师进行按摩、艾灸等措施，以促使恢复。