没有最快恢复腰间盘的方法。一般包括适度休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和手术治疗等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。具体如下：
1.适度休息：对于腰间盘突出患者，适度休息能够减轻疼痛和压力。避免过度劳动，尤其是避免搬重物，建议每天休息2-3次，每次30分钟，采用平躺姿势。这种方法有助于缓解腰间盘的压力，减轻疼痛，并促进腰间盘的恢复。
2.物理治疗：通过物理治疗，可以有效缓解腰间盘突出的症状，促进恢复。在专业物理治疗师的指导下，进行按摩、牵引和热敷，每周3次，每次30分钟。物理治疗可以改善血液循环，减少炎症，缓解肌肉紧张，从而帮助腰间盘的恢复。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，促进腰间盘的恢复。患者一定要遵医嘱使用药物，如双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊等用于缓解疼痛和炎症。这些药物可以有效减轻症状，提高患者的生活质量。
4.运动康复：适度的运动康复训练有助于增强腰背肌肉，减轻腰间盘压力。在康复师的指导下进行腰背肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑。运动康复可以提高肌肉力量和柔韧性，支持脊柱，减少腰间盘的负担，从而促进恢复。
5.手术治疗：对于症状严重且保守治疗无效的患者，手术治疗是最快恢复的方法之一。在医生的评估下，进行微创手术，如腰椎间盘镜手术，术后遵循医生的康复指导。手术可以直接去除突出或破裂的间盘组织，迅速缓解神经压迫，恢复正常功能。
为了加快腰间盘的恢复，应根据个人情况选择合适的方法，并在专业医生或治疗师的指导下进行。对于症状严重的患者，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。生活中要注意保持良好的姿势，避免久坐久站，适度锻炼，保持健康的生活方式。