脚抬起来脚后跟疼，可能与过度劳累、跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺、跟骨滑囊炎等原因有关。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1、过度劳累：如果最近一段时间做了剧烈的运动或重体力的劳动，就有可能会导致局部出现酸痛感，可以通过充分休息以及局部按摩的方式进行缓解。
2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，主要表现为足跟部上方疼痛、肿胀、发红等症状，在晨起、活动后症状可能会加重。当脚抬起，跟腱会受到牵拉，可能会引起疼痛。可以在医生的指导下使用吲哚美辛凝胶、双氯芬酸钠缓释片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。
3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的慢性损伤性炎症，主要表现为足底疼痛、肿胀等症状，疼痛可能会放射至脚后跟。当脚抬起来，足底筋膜会受到牵拉，可能会引起疼痛。可以在医生的建议下使用吡罗昔康贴片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、骨筋丸胶囊等药物治疗。
4、足跟骨刺：足跟骨刺是足跟骨的退行性病变，主要表现为足跟部疼痛、麻木、肿胀等症状，在晨起或长时间站立后症状可能会加重。当脚抬起，足跟骨刺可能会刺激周围组织，引起疼痛。可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、三七片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、跟骨滑囊炎：跟骨滑囊炎是由于足跟部反复摩擦或外伤等原因引起的，主要表现为足跟部疼痛、肿胀、皮肤发红等症状。脚抬起可能会刺激滑囊，进而引起疼痛。可以在医生的指导下使用氟比洛芬巴布膏、千山活血膏、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
此外，痛风、腰椎间盘突出症也可能会引起该情况。日常生活中可以进行一些足部和腿部的锻炼，如足底按摩、脚趾抓地、踮脚尖等，以增强足部和腿部的肌肉力量，缓解疼痛。可以使用热敷物或热水泡脚，促进血液循环和恢复。