血压的高压指收缩压，低压指舒张压。成年人正常人血压范围，收缩压在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间；成年人理想血压范围，收缩压为90~120mmHg之间，舒张压在60~80mmHg之间。这两种范围都属于正常的血压，但是理想血压范围更利于人体健康。
成年人建议把血压控制在收缩压90~120mmHg，舒张压60~80mmHg为宜。如果收缩压在121~139mmHg之间，舒张压在81~89mmHg，属于正常血压的高值，虽然不需要服用降压药物，但有一定高血压、冠心病等风险。
正常血压高值的患者需要采用非药物的方式控制血压，减少心脑血管疾病的风险。建议清淡饮食，低盐、低脂饮食，每日严格控制盐摄量在5g以内，不吃肥肉、禽畜皮等食物；规律饮食，避免过量饮食、暴饮暴食等不良习惯；规律作息，不熬夜，保证充足睡眠；保持稳定的情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪；配合适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，均有利于血压控制在正常范围内。